Makanan Yang Dihindari Ketika Jerawatan
Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling umum terjadi di. Meskipun jerawat bukanlah kondisi yang mengancam jiwa, namun kondisi tersebut bisa mengganggu kenyamanan seseorang, terutama ketika sudah parah. Selain itu, jerawat juga dapat mempengaruhi keadaan emosional seseorang. Jika kita tidak mau ini terjadi, cobalah untuk menghindari beberapa makanan ini saat jerawatan agar jerawat kita tidak bertambah parah.
1. Makanan olahan atau cepat saji perlu dihindari
Makanan ini bisa menimbulkan peradangan pada jerawat. Makanan olahan mengandung gula dan lemak dalam jumlah banyak. Sehingga, makanan ini bisa mengakibatkan diabetes, lemak di bagian perut yang berlebih, serta peradangan. Makanan kemasan biasanya mengandung perasa, zat adiktif, serta bahan kimia lainnya. Hal ini bisa memicu reaksi alergi dan peradangan pada jerawat. Jika kita sedang jerawatan, sebaiknya kurangi makanan ini sekarang juga.
2. Makanan pedas bisa menaikkan sirkulasi darah ke wajah
Ketika makan makanan pedas, biasanya wajah akan menjadi kemerahan. Hal ini disebabkan oleh sirkulasi yang naik ke wajah akan meningkat. Jerawat bisa juga muncul karena hal ini. Selain itu, mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan akan menimbulkan gangguan pencernaan. Apabila pencernaan terganggu, maka jerawat juga bisa muncul.
3. Permen dan cokelat bisa merusak kolagen
Gula bisa mengakibatkan kadar gula dalam darah melonjak. Tidak hanya itu, kadar gula yang tinggi juga bisa mengakibatkan hormon penyebab jerawat meningkat. Selain itu, gula juga bisa merusak kolagen serta serat elastin pada kulit. Itu sebabnya gula dapat membuat kulit mengering. Kulit yang mengering bisa menyebabkan penumpukan sel kulit mati di pori-pori dan pada akhirnya jadi penyebab jerawat yang utama. Beralihlah dengan buah yang kaya akan serat, vitamin, serta mineral akan menjaga kesehatan pencernaan dan kulit.
4. Gluten bisa menimbulkan masalah pencernaan dan peradangan
Makanan yang mengandung gluten tinggi adalah pasta, roti gandum, sereal, serta tepung terigu. Gluten sendiri dapat mengakibatkan masalah pencernaan dan peradangan. Hal inilah yang bisa mengakibatkan kulit mudah mengalami komedo maupun jerawatan.
5. Minuman bersoda mengandung aspartam
Minuman bersoda wajib dihindari karena mengandung gula yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah dan aspartam. Hal ini bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh serta menurunkan pH. Tidak mengherankan jerawat akan mudah muncul dan bertambah parah apabila kita terlalu sering mengonsumsi minuman ini. Cukupi asupan air mineral, yakni 8 gelas per hari. Rutin mengonsumsi air putih akan membantu kulit teregenerasi. Sehingga hal ini juga akan membantu penyembuhan jerawat dan bekasnya secara cepat. Jangan lupa untuk menghindari makanan penyebab jerawatan.
Kunjungi media sosial kami :
website:
ig:
forum diskusi:
fanpage:
youtube: