Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari. Di waktu inilah, sinar matahari masih belum terik sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat gratis kesehatan alami.
Sinar matahari merupakan salah satu karunia yang sangat dibutuhkan bagi kehidupan manusia di muka bumi. Matahari menjaga agar bumi tetap hangat dan mencegah bumi dari kebekuan. Tidak hanya, itu sinar matahari juga sangat penting untuk kesehatan tubuh kita.
Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf. Oleh karena itu, Anda dianjurkan berjemur selama 15 menit saja pada waktu yang tepat, yaitu sebelum pukul 10.00 setidaknya dua hingga tiga kali seminggu.
Namun, jika tubuh terlalu sering terpapar sinar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker juga katarak. Sunburn atau kulit terbakar matahari adalah kondisi yang disebabkan oleh sinar radiasi UVB yang terlalu tinggi dan radiasi UVB juga dapat menyebabkan kerusakan DNA. Meski demikian, jika dimanfaatkan dalam jumlah dan di waktu yang tepat, sinar matahari dapat membuat kita menjadi lebih sehat dan bahagia.
Manfaat Pajanan Sinar Matahari untuk Kulit
Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin D dengan sendirinya. Terlebih, kandungan vitamin D ternyata cukup terbatas hanya dari jenis-jenis makanan tertentu saja. Solusi mudah dan praktis di dalam mencukupi asupan vitamin D adalah dengan memanfaatkan pajanan sinar matahari di pagi hari.
Kecukupan asupan vitamin D bagi tubuh dapat menghindarkan tubuh dari penyakit rheumatoid arthritis, tuberkulosis, multiple sclerosis, diabetes tipe 1 dan osteomalacia. Kekurangan vitamin D pada anak-anak dapat mengakibatkan penyakit rakitis.
Sinar matahari banyak mengandung Vitamin D, maka bersyukurlah Indonesia mempunyai iklim tropis karena kita bisa menikmati vitamin D gratis sepuasnya, kan? Di samping itu manfaat sinar matahari pagi juga dapat membunuh mikro bakteria, oleh karena itu banyak ahli kesehatan menyarankan untuk mebuat rumah yang bisa mendapatkan manfaat matahari pagi.
Berikut ini manfaat kesehatan dari sinar matahari:
•Mengurangi gula darah
•Sinar matahari mengandung vitamin D
•Matahari meredam kolesterol darah
•Menurunkan berat badan
•Menurunkan tekanan darah
•Menyehatkan tulang
•Meningkatkan sirkulasi darah
•Mengurangi gula darah
•Mengatasi depresi
•Menyehatkan sistem pernapasan
•Memperbaiki kondisi kulit bermasalah
•Mencegah resiko kanker
•Menguatkan sistem kekabalan tubuh
•Detoksifikasi tubuh
•Memperbaiki kualitas tidur
•Memperbaiki sistem pencernaan
•Penawar infeksi dan pembunuh bakteri
Tips Berjemur di Bawah Sinar Matahari
sebaiknya hindari berjemur pada kisaran pukul 10.00-16.00 karena dapat mengakibatkan kerusakan kulit dan meningkatkan risiko timbulnya kanker kulit. Sebagai perlindungan, gunakan topi, pakaian lengan panjang, celana panjang dan kacamata anti UV yang meminimalkan terpaparnya kulit terhadap sinar matahari. Disarankan juga untuk menggunakan payung atau berlindung di bawah atap ketika matahari sedang terik-teriknya.
Radiasi ultraviolet sinar matahari memiliki efek positif dan negatif. Terlalu banyak terpapar sinar matahari langsung bisa berbahaya bagi kesehatan kulit kita. Namun dalam jangka waktu yang tepat, hangatnya sinar mentari pagi justru memberikan banyak manfaat matahari pagi.
Berikut ini tips yang bisa membuat Anda lebih nyaman dan aman berjemur di bawah sinar matahari.
•Gunakan lotion kulit pelindung sinar matahari yang mengandung setidaknya SPF 24 atau di atasnya.
•Aplikasikan lotion SPF antara 20-30 menit sebelum keluar rumah. Hal ini dilakukan agar tersedia cukup waktu untuk kulit menyerap lotion dan bekerja efektif.
•Disarankan untuk mengulang pemakaian lotion yang mengandung SPF tiap dua jam, setelah berenang, menggunakan handuk dan berkeringat banyak.
•Tidak hanya menyehatkan, sinar matahari pagi dipercaya mampu memberikan rasa bahagia. Ini disebabkan oleh lebih banyaknya produksi hormon kebahagiaan yang disebut serotonin. Jadi, jangan takut lagi dengan sinar matahari dan dapatkan keuntungan dari olahraga luar ruangan di pagi hari.
Tetap semangat dan selamat mencoba cara merawat kulit dan bagian tubuh lainnya secara alami, baik dari luar ataupun dalam.
Amotee merupakan suplemen herbal yang mempunyai manfaat membantu menjaga kesehatan kulit produksi PT Mitra Abadi Nutraceutical. Komposisi Amotee terdiri dari campuran bahan herbal dengan manfaat berlimpah yaitu Fish Collagen, L-Glutathion, Phyto ceramid, Sakura ekstrak,Teripang, Plum,Sodiumhyaluronat dan Vitamin C.
Fungsi Amootee : Membantu menjaga kesehatan kulit
•Melembutkan kulit
•Mencegah kulit kering
•Menjaga elastisitas kulit
•Mengurangi pigmentasi
•Mengurangi perbesaran pori-pori
•Mencerahkan kulit
•Anti-aging
•Meningkatkan kadar kolagen
•Anti oksidan
•Aturan pakai : 2 x 1 sachet / hari setelah makan. (Bisa Untuk Pria dan Wanita)
•BUKTIKAN Sendiri Khasiat Amootee Secara nyata
Kunjungi media sosial kami :
ig @amotee.official:
forum diskusi sahabat amotee :
fanpage Amoteeofficial :
youtube Amotee.Official :